自宅でダイエット
湯島整骨院お勧めの自宅でできるエクササイズです。ダイエット基本ポイント
自分にとって毎日続けられることを実践していきましょう。
- 朝起きたら水を飲む。<寝ている間に汗をたくさんかいています。水分補給しましょう。>代謝がよくなり、お通じもよくなります。
- 食事はバランスよく、できれば野菜やスープものから食べましょう。満腹感もえられ、食べ過ぎ防止になり、ダイエットにもつながります。
- 夜八時以降はなるべく食べない。よくいわれますが本当に太りにくくなります。ダイエットしたい方は八時以降の飲食は出来るだけ控えたいですね。
- 食べたくなったら歯を磨く！歯磨きなどをすると歯もすっきり♪気持ちもすっきりします。
- そして適度な運動を。無理な場合は軽いストレッチをするだけでも効果が期待できます。
湯島メディセラ本院でダイエットプランを受けたい方はお電話でご予約状況をご確認ください。そのほか、骨盤のゆがみなどの施療もおこなっております。
