自分でできる足のむくみ解消法と心掛け
＜心掛け＞
足のムクミを解消するために食事でまず心がけるのは塩分の過剰摂取に気をつけることです。
塩分の取りすぎに気をつけ、カリウム食品を多く取ることです。カリウムは余分な塩分を体外に排出してくれます。夏にお勧めなカリウム食品はきゅうり・トマトです。あとバナナもお勧めです。
バナナは最近カリウムを含む食品として人気がありますね。
そしてむくみと一緒に気になるのは冷え性です。冷え性を改善するために必要なのはタンパク質です。大豆製品や卵なども適度に摂取していけたらよいですね。身体を温める生姜を使ってきゅうりの和えものなんていかがでしょうか？
＜実践！
むくみ簡単解消法！＞
特に長時間の座り仕事などは足の血行が悪くなりがちです。足の膝が直角になるようにして深く腰かけると循環が良いです。椅子や机で調整できない場合は座って足が90度になるくらいの台を作り机の下におけるとよいです。こんな感じ→
でも一番簡単な方法はお風呂に入る前に冷たいシャワーで足を冷やすことです。時間は2.3分です。そのあと温かいお風呂に入ります。そのようにすることで、血管の収縮・膨張作用で代謝が活発になります。代謝が悪いとむくみがおこりやすくなるのですね。
それでも足がほてり、ムクミがちな疲れた足を今すぐ解消したい方はＣｏｏｌセラピーをお試しください。
所要時間25分2000円（本年度のCoolセラピーは終了いたしました。）
主にひざ下の施療になります。
スッキリ！爽快！疲れ足をリフレッシュ！
メディセラ<施療内容>
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施療時間と料金
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